That´s me...
Gesundheit ist Balance – und Balance ist individuell
Ich bin Katrin Hirschbichler, Dipl. Personal-, Fitness-, und Gesundheitstrainerin, Ernährungscoach & Fastenbegleiterin und Mikronährstoffcoach.
Sport war für mich immer mein Begleiter. Bewegung hat mich geerdet und mir gezeigt, wie gut es sich anfühlt, im eigenen Körper zuhause zu sein. Auch wenn mein Weg nicht immer gerade war, habe ich über all die Jahre eines gelernt: Der Körper ist anpassungsfähiger als wir oft glauben, wenn wir ihm die Chance geben - und wir können jederzeit neu damit beginnen.
"Es reicht nicht zu überleben -
du musst LEBEN!"
"be fit for life" - bedeutet für mich, Bewegung in den Alltag zu bringen, um vital alt zu werden und seine Balance und inneren Frieden zu finden.
Das Leben ist kein Kampf!
Nach meinem Unfall im Jahr 2004 musste ich mich neu orientieren und lernen, auf meinen Körper zu hören. Anstatt Sport aus meinem Leben zu streichen, habe ich ihn bewusst und achtsam - dank Hilfe meiner Freundin und Physiotherapeutin Christina - wieder integriert. Trotz meiner körperlichen Vorgeschichte habe ich jahrelang einen stehenden Beruf ausgeübt, regelmäßig trainiert, zwei Kinder bekommen und mich immer wieder zurück in meine Kraft gebracht.
Mit meiner Selbstständigkeit kam eine Phase, in der meine eigene Gesundheit zeitweise zu kurz kam. Wenig Schlaf, viel Verantwortung und kein Ausgleich führten dazu, dass mein Körper deutliche Signale sendete. Erst als ich die Warnzeichen ernst nahm, konnte ich wieder zu mir zurück finden.
Wieder habe ich begonnen, meinen Körper ganzheitlich zu stärken - durch das Auffüllen von Mikronährstoffen, durch Meditation, Achtsamkeit und einen sanften Trainingsaufbau. Energie. Leichtigkeit. Und mit der Zeit wieder eine Form, in der ich mich wirklich wohlfühle.
Ich fühle mich fit, vital, energiegeladen und gesund. Nicht, weil ich täglich stundenlang trainiere, sondern weil ich Balance gefunden habe: eine Mischung aus Krafttraining, Ausdauereinheiten, Achtsamkeit und einer ausgewogenen Ernährung.
Und genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Denn gesund alt zu werden beginnt heute. Mit kleinen Entscheidungen, bewusster Bewegung und dem Vertrauen in den eigenen Körper.
Für mich bedeutet Private Coaching mehr als Training.
Es ist eine intensive Begleitung, die Schritt für Schritt auf dich abgestimmt wird. Sei es:
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präventiv der Gesundheit etwas Gutes zu tun
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ein Gewichtsmanagement ohne Diätstress zu entwickeln
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Bodysculpting & Kraftaufbau
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Leistungssteigerung für Ausdauertraining
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Höheres Energielevel für den Alltag
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Hormonausgleich in Perimenopause & Menopause
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Longevity-Strategien für gesunde Zellalterung
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Fastenbegleitung & Routinen für innere Balance
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Stressreduktion
Es werden klare Ziele definiert– körperlich, emotional und gesundheitlich – und jeder Weg wird individuell gestaltet - So wie unser Leben!
Ich freue mich auf DICH!
Kontakt aufnehmen
Gerne unterstütze ich dich beim Erreichen deiner Ziele...
